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"Atteignez votre idéal de bonheur" en découvrant différentes méthodes de Bien Etre (Fleurs de Bach, Coaching, Psychologie positive) - www.elsarassalle.com

Le Florilège d'Elsa

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le Vision Board ou Tableau des rêves

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Aujourd'hui, jeudi, c'était mon jour de repos! pas de rendez-vous, temps mauvais, rien de prévu spécialement, je voulais faire mon vision board... Mais avant de le faire, j'ai fait mes petites recherches.

Qu'est-ce qu'un tableau de visualisation ?

c'est un assemblage d'images, de photos, d'affirmation, mots, phrases en lien avec vos rêves ou objectifs. Ex. partir en voyage en Thaïlande, rencontrer quelqu'un, changer de boulot... 

Pour ma part, ce que j'ai toujours fait, c'est acheter 3 magazines au hasard dans une librairie, déterminer mon thème et en 5 minutes chrono, découper toutes les images, les mots, les phrases en relation avec ma "vision". Après je prends le temps pour coller les images, j'accroche mon "tableau" dans un endroit que je vois souvent et pensée créatrice ou pas, je le regarde, je rêve... hasard ou pas, j'en ai fait 2, et ça a quand même bien fonctionné... Bon dans tous les cas, visions positives ou pensées créatrices, l'action est aussi nécessaire! Si vous espérez trouver votre âme soeur et restez enfermée ou ne parlez à personne car trop timide, allez voir un coach ou autre thérapeute qui pourra vous aider!

 

Pour concevoir votre tableau de visualisation, vous devez savoir quels sont vos objectifs, ce que vous souhaitez clairement, spécifiquement, jusque dans les moindres détails (élaboration de plans avec des étapes concrètes).

Si vous avez un objectif général pour votre tableau de visualisation, comme par exemple, vivre la vie de mes rêves, il faut que vous sachiez, que vous listiez, ce qui pourrait vous rendre heureux (on reste réaliste!! mais si vous voulez mettre une grille de loto avec beaucoup d'€, faites vous plaisir! Sinon vous pouvez aussi vous demander quoi faire pour être plus dans l'abondance, ça reste concret, et vous êtes acteur de votre réussite, c'est mieux - en tout cas de mon point de vue)! Si c'est un thème spécifique, le détailler le plus possible est toujours mieux pour la suite!

Pour la création en elle-même, vous pouvez choisir le format que vous voulez ainsi que le support : tableau de liège, feuille de papier, plaque aimantée, toile OU version électronique, page web, sur un blog, un document word, Pinterest.

Vous rassemblez ensuite les images, photos, citations internet sur tous les supports que vous souhaitez (sans limite de temps) : magazines, cartes postales, site internet, photos puis vous les assemblez sur votre support (vous pouvez aussi mettre une photo de vous au centre si l'objectif vous concerne précisément), comme cela vous fait envie, il faut que ça vous plaise, vous donne envie de le regarder et vous fasse rêver!! 

Finalement, accrochez le dans un endroit où il sera simple de le regarder très souvent, et regardez le très souvent!!

 

Si vous avez d'autres infos ou idées à partager sur le tableau de visualisation, n'hésitez pas à partager !!!

 

source internet : http://fr.wikihow.com/faire-un-tableau-de-visualisation-(Vision-board)

le Vision Board ou Tableau des rêves
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